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  •   星空体育科学健身18法,由国家体育总局和中华全国体育总会创编,由18个针对肩颈部、腰部、下肢关节和肌肉科学运动的小妙招组成星空体育官方网站,通过接地气、科普化的形式展现,力求达到“一看就懂、一学就会”的效果。“科学健身18法”旨在广泛传播科学健身新观点,积极推广“科学运动是良医”的全新理念,针对现阶段大众普遍存在的...
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  •   星空体育久坐和不正确的身体姿势让人含胸驼背,长期下去会降低新陈代谢,造成脂肪堆积。日前,北京体育大学运动医学与康复学院运动康复教研室教师张阳推荐了一组上半身力量训练,减少肩背脂肪,让身姿挺拔气质优美。  【注意】腰腹部要收紧,在弯举和推举的过程中不要耸肩。肩胛骨收紧星空体育,感受肩背部在发力。  2.手肘微屈,通过...
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